腸内細菌があなたの腸の中で一生懸命に働いてくれると、ご主人様のあなたがトイレで踏ん張ることが少なくなります。

　「ああ、楽ちん・・・」という感じでしょうか。

　便秘の原因には、植物繊維の不足、運動不足、ストレス、などなど・・・いろいろとあります。ある便秘の専門家の人ですと、繊維不足を便秘の原因の筆頭にあげています。ある人ですと、運動不足の改善にもっとも力を入れていますが・・・　

　あえてこのホームページでは、便秘の原因の筆頭に、腸内細菌のバランスの乱れを揚げておきます。

　その理由は・・

　たとえ運動不足であっても、繊維不足であっても、腸内細菌のバランスさえしっかりしていれば、他の事は少しくらい手を抜いてもどうにかなるんだな〜という事実を、今までたくさん見てしまったからです。

　しかし逆に、腸内細菌のバランスが悪いようですと、他の如何なる良き方法を実践しても、思うような結果が出づらいうことも分かりました。

　私たちの腸の中には、善玉菌（身体に良い働きをするから善玉菌）と、悪玉菌（身体に悪さをするから悪玉菌）と言われる相反する働きをする腸内細菌達が住んでいます。

　普段、私たちは「良いものは受け入れたい。しかし、悪いものは排除したい」と考えますから、「悪玉菌はダメ、善玉菌だけはOK！」ということになりがちですが・・・

　しかし、私たちが健康であり続けるためには,善玉菌だけではダメです。善玉菌が全体の７〜８割 に対し、悪玉菌が２〜３割の関係　このバランスがベストとなります。

　ところが、私たち現代人は、高タンパク、高脂肪の食事を好みます。これらの食事は腸の中で腐敗し、アンモニアや硫化水素、フェノール、インドール、スカトールなど、身体に害のあるガスを発生させます。

　すると、悪玉菌だけが異常に増えて善玉菌が少なくなり、善玉菌が全体の７〜８割、悪玉菌が２〜３割のバランスが乱れ、腸が老化してしまうのです。これが便秘を引き起こす大きな要因となります。

　普段、何気なく暮らしている中で、私たちは肉眼ではとても確認できない小さな小さな微生物、たとえば腸内細菌のことなど、まったく意識しておりません。

　しかし、私たちが毎日を健康で暮らすには、どうしても彼ら微生物の協力が必要となります。

　腸内細菌には不思議な魅力があり、腸の健康、身体の健康のために絶妙な働きをしてくれます。もっと、彼らの協力を願いましょう。

　具体的には・・・

　腸内細菌のエサとなるオリゴ糖を毎日適当に採る。または、腸そのものの老化で、善玉菌の数が圧倒的に少なくなってしまった場合には、生きたビヒィズス菌を補給する。という方法をおすすめします。