決まった順番はありませんから、情と、意、智と、どれから始めても良いのですが、私たちは地球上に住んでいますし、地球さんには、たいへん世話になっているので、地球のエネルギーと密接な関係にある「意」から、始めることにします。
私のように、ヒーリングを専門としている人達（ヒーラー）の間では、地球さんとの関係をとくに重要視する人が多いです。
地球の中心と自分自身とが繋がりを持つことによって「地」のエネルギーのサポートを得得ることができて、ヒーリングがやりやすくなります。逆に、この関係がうまく出来ていないと、ヒーリングがなかなかうまく運びません。
そのために、より質の良いヒーリングを目指すヒーラーは、この地球さんとの関係を密なものにしようと、日夜、いろいろなことをしているようです。瞑想をしたり、特殊な体操をしたりと・・・このような試みは、一般的には、グランディングと呼ばれています。
これから、紹介します方法もグランディングの一種です。誰でも簡単にできるようにアレンジしました。ぜひ、お試しください。そして、大地に根ざした人生の基盤が出来たらいいですよね。
怖い話になりますが、亡くなった人が、世の中に出現すると、「わあ〜〜 幽霊が出た！！」などと、騒がれますが、幽霊って、ほんとうに、存在するのでしょうか？
本当に幽霊さんが存在するのか、否か、別として、我々は、幽霊さんに対して、「柳の木の下で、白いゆかたを着て立っている人。その人には足が無くて、痩せていて、やつれた感じで 何となく、薄気味悪いような感じがして、そして・・・で」と、なんとなく、そんなイメージを持っていませんか。
怖い話になりそうなので、幽霊さんの話はここで終わりにしちゃいますが、今現在、立派に、この世の中に生きていて、３度のご飯もちゃんと食べ、お風呂にも入って、でも、この世に生きているというよりも、「こころ、ここにあらず！」というか、何となく、雰囲気が幽霊さんに近いな〜〜 と感じてしまうような人って、自分の回りに居ませんか？
え〜〜〜 生きていながら、幽霊ですか？
幽霊さんのイメージといえば、足の部分が消えてしまった人、つまり、大地に根（足）が張っていない、何とも不安定な、心細い精神状態を象徴しているかのようですよね。
植物で言えば、浮き草みたいな状態かな〜
大地、つまり、地球と繋がっていない人のことかもしれませんよね〜
「エッ、地球上に住んでいながらも、地球と繋がっていない？」
何とも不思議な話なんですが、でも実際には、このような感じがすることって、あるんですよね〜 もし仮に、自分自身を省みて、もし、そのような雰囲気が少しでも感じられたら、その状態から抜け出ることによって、心の中に「意」の領域が広がり、実行力が生まれます。
意のエネルギーが弱いと・・・
何もする気にならない。
何に対しても興味がわかない。
やる気が起きない。
実行力が欠ける。
約束も守れない。
早起きができない。
気合いが出ない。
誘惑に負けてしまう。
勇気がでない。
引っ込み思想となる。
新しいことに挑戦できない。
思いばかりが先行して、実行力に欠ける。 などなど・・・
このようなことを聞いてしまうと、ヒーラーを目指す人でなくても、地球の中心と深く繋がりあってゆくことが大切なんだな〜 という氣がしてきてしまいますよね〜
では、やり方ですが、この瞑想は寝ていたのでは出来ません。
必ず、起きあがってやってください。
立っていてもいいですが、できれば、イスに腰掛けるか、または、胡座を組むか、正座で座るか、いずれにしても、背もたれに、もたれかからないことが条件です。
イスの場合には、特に注意して下さい。
背もたれのあるイスですと、深く腰掛けてしまうと、背もたれに、自分の背中が触れてしまうことになり、そなると、エネルギーの流れが変わってしまうそうです。
背筋を伸ばして座ります。
手は、適当に膝の上にでも置いて頂ければと思いますが、両掌を組んでもかまいません。適当にやってください。
準備ができたら、以下の内容を、心の中で念じます。
善なる行いを実践できるだけの実行力を持てる為に
また、悪しき誘惑に負けない為の勇気を持てる為に
地球さん、私に、あなたのエネルギーを与えて下さい。
私の心の中に、「意」の領域が育ちますように！
・・・と、このようなことを心の中で念じてから、目を閉じて、グランディングを始めます。グランディングを始める前に念じる内容は、上記の内容でなくても、勝手に言葉を列べて作っても結構です。
下手な図ですが、ご覧下さい。
地球からのエネルギー（地の気）は、地球の中心（重心）から放射状に広がります。
温泉が地下から地上に向かってわき上がってくるように、また、植物が、地面からまっすぐに、空に向かって伸び進むように、上へ、上へと上昇します。
もし、私たち人間が地面に立っていたとすると、地の気は、人の足の裏から入って、我々の身体の中を通りながら、頭上へと抜けてゆきます。
太極拳のように、立って行うグランディングの方法もありますが、初めてですと、なかなか難しいので、今回は座って行うことにします。
図は、イスに座った状態を示していますが、この図ように、地のエネルギーは、肛門よりも、ちょっと前（お尻の穴から、２〜３センチ程前）よりのポイントから入って、身体の中を垂直上昇し、脳天から抜けてゆきます。
※専門的になりますが、小周天ではありませんので、気の流れるルートは
背中の表面（経絡上）ではなく、図示したように身体の内部を直進します。
まず、このように、地の気が自分の身体に入って、そして、上昇して、頭から抜けてゆくんもんなんだ。というイメージを持つようにしてください。もし、イメージが湧かなかったら、「そうなるんだ！」と、強く、心の中で思って下さい。
お尻から上昇してきて地の気が、丹田（ヘソより３センチ位下、そして、３〜５センチ位内側）というポイントを通過する際、丹田がピンポン玉位の大きさのオレンジ色の光になったとイメージします。
つまり、地の気の影響を受けて、丹田がオレンジ色に光輝いているいうことになります。
もっと、わかりやすいイメージとしては、串団子のようです。
団子３兄弟は、串に３つの団子が刺さった状態ですが、この場合には、１本の串に、１個の団子が突き刺さっているということになります。
串とは、エネルギーの流れる方向性を示したもので、団子とは、丹田部分にある光の玉のことです。
まとめると、
地の気が、肛門付近から、身体に入ってくる。
そして、上昇する。
この際、丹田という部分を地の気が通過すると、その気の影響を受けて、丹田がオレンジに光り輝く。（ピンポン玉位の大きさが適当）
丹田を通過した地の気は、更に上昇し、頭上から天の方向へ昇ってゆく。
お尻から入ってきたエネルギーが、一度、頭上を通り抜けたら、上昇しているエネルギーへは、意識をしません。
５分間の間、ただ、ただ、丹田のオレンジの光だけに意識を集中します。
このようなイメージを持ち続けます。
この瞑想（グランディング）を続けてゆきますと、だんだんに、丹田部分が暖かく感じられることがあります。
また、何も感じないこともありますが、何となく、その辺に、丹田なるものがあるような気がしてくることもあります。
感じ方は、人によりさまざまですが、１日に５分程度で結構ですが、これで続けて頂くと、意思（意志）が強化され、日常生活に変化が生じると思います。
ポイントは、毎日、続けて行うことだそうです。継続することですよね。
１週間のうち、５日以上は続けていただくと、いいのかな〜 週４日以下でも、それなりの結果は出てくるかもしれませんが、もちろん、毎日、行えれば最高かな〜
「自分は、どうも、意思（意志）が弱くて・・・」と、思われる方でも、これさえ継続して頂ければ、意のエネルギーが強化されてゆくかもしれませんよ〜〜
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