便秘は万病の元 便秘は万病の元 便秘は万病の元
花や木など、植物の健康は根の状態と深い関係にあります。
我々人間にとって植物の根に相当する器官は腸です。
腸が健康ならすべてが健康と言っていいほど
我々の健康は腸の状態に左右されます。
この事実を実感できたら腸を大切にしたくなるでしょう。もし便秘だったら、改善しないわけにはいかなくなるでしょう。便秘は非常に恐ろしいもので、それが原因でいろいろな病気を誘発します。ガンや心臓病、アトピーなどなど、ほとんどの病気が腸の健康状態と関連し合っています。すべての健康の始まりは腸からです。
便秘さん、専門サポートページあります。
http://www.iyashi.com/benpi.html を参考にして下さい。
■◇■ H O W T O 快腸 ■◇■
★ ＜毎日必ず＞が当たり前の感覚になろう
「あなたは便秘ですか？」の質問に、「いいえ、私は便秘ではありません。２、３日に１度は必ずありますから・・・」というような答えが良く返ってきます。
もちろん、本人は自分が便秘だなんてことは思っていないようですが、私のように毎日欠かさずという人間からすると、２〜３日に１度だなんてとても耐えられないな〜
健康を末永く維持しようと思ったら、「毎日１回必ず」が、当たり前の感覚になりましょう。
何事もそうですが、これで充分と思っている限り、進歩、改善は望めません。
ちなみにアフリカのブッシュマンは、食事の回数だけトイレに行くそうです。さぞかし快適な気分で暮らしていることでしょうね。 タイトル「イカスミスパゲッティー」をクリックしてみてください。
★ 腸内細菌に協力してもらう
私たちのお腹の中には何億、何兆の微生物が暮らしています。その中には皆さんもよくご存じの乳酸菌、ビフィズス菌など、善玉菌といわれる私達の健康を援護してくれる強い味方がいます。これら善玉菌の働きは食べた物の排泄にとってとても重要な働きをします。
もし仮にこれら善玉菌の協力が得られないとすれば、「他のいかなる努力をしても実りが少ない」と言えるほど腸の状態を左右します。
私の経験から、たとえ適度な運動をする時間がなくても、繊維質の食物を食べなくても、腸内細菌のバランスさえしっかりしていれば問題なく快便でいられます。
★ 循環のリズムを取り戻す
宇宙に存在するすべてのものはたゆみなく流れています。しかし、その流れが狂ってしまった時に様々なトラブルが発生します。便秘もその一つです。
口から入った食べ物がお尻からスムーズに出てこないことは・・・
体の中にある「流れを司る循環のリズム」が狂ってしまった証拠です。何が循環のリズムを狂わせてしまったのでしょうか。
★ ストレスを貯めないように
便秘とストレスとは大きく関係します。ストレスの影響を受けますと、腸内細菌のバランスは崩れ、腸の蠕動運動も鈍ります。何か良さそうなストレス解消法を見つけましょう。
★ 便秘薬よ、さようなら〜
便秘さんの大半がお世話になったことのある便秘薬ですが、長期間使用している場合には注意が必要です。どんどん強い薬へとエスカレートしたり、薬がないと生きてゆけいというような頼りない気持ちになってしまったり・・・
何より便秘薬は腸内細菌のバランスを乱し、腸内粘膜を傷つけてしまう恐れがあります。
便秘薬は便秘の根本原因を治すものではありません。あくまで、対症療法の一つであるということをご理解の上、根本治療の道を探しましょう。
★ 内臓に無理のかからない食べ方を工夫！
一般的に、便秘改善のために食事のことで気をつけることといえば、繊維質の食品を多く摂るように・・・ということになりますが、さらに大切なことがあります。それは、何を食べると良いという品目のチェックより、「自分はどれ位の量を食べているのだろうか？」という食事の量のチェックが大切となります。
便秘の人はたいてい食べ過ぎの傾向にあります。また、お腹が減っていないのに食べる習慣の人も便秘に偏りがちです。どちらも内臓に大きく負担をかけてしまうという点で便秘になりやすい体質に傾く傾向にあります。内臓が疲れてしまえば排泄能力が低下し、便秘になるのは当たり前。くれぐれも食べ過ぎには気をつけましょう。
よく咬んで食べたら、今の食事の量の２/３に減らせます。また、お腹が空いていないのに、お昼時間だからといって、とりあえず食べておこうというような時間帯を気にした食事はできるだけやめましょう。もし、わがままが許されるのでしたらお腹が空いた時に食べるのが理想的です。
便 秘 の 原 因
〈急性便秘〉
１、一時的な単純性便秘の場合
●食べ過ぎによる消化器官の機能低下
●睡眠不足
●食べ物や生活の変化、精神的な要因。
２、病気がともなう便秘の場合
●大腸の病気、とくに腸閉塞など。
●胃の病気、とくに幽門狭窄、急性胃拡張など
●その他のお腹の病気、とくに急性腹膜炎や、
膵臓、胆道、子宮などの急性炎症。
●急性の心臓の病気、急性感染症、急性の神経の病気。
〈慢性便秘〉
１、病気ではないけど便秘の場合
●便秘であることの自覚の薄さにより
●腸内細菌のバランスの乱れにより
●繊維不足、朝食の欠食、運動不足などで 結腸の動きが鈍り
●浣腸、下剤の使いすぎ
●ストレスなどで自律神経の乱れにより
２、病気にともなう便秘の場合
●大腸の病気、ことに大腸ガン、大腸ポリープ大腸過長症（特に長Ｓ状結腸症）
巨大結腸症、大腸癒着、痔など。
●お腹の臓器の腫瘍。
●お腹の臓器に起きた炎症。
●内分泌の病気、神経の病気、薬物中毒
病気がともなう便秘の場合は、原因となっている病気を治さなければなりません。病院で治療を受けるなり、その病気に対する対策が必要となります。
病気ではないけど便秘をしている場合は、食事など、生活面の工夫により改善されてゆきます。頑張りましょう。
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